Sadržaj:
Video: Omlet Sa Svježim Sirom I špinatom. Korak Po Korak Recept S Fotografijom
2024 Autor: Ava Durham | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 00:25
Omlet sa svježim sirom i špinatom u tavi u pećnici jelo je za dijetni meni. Ako ste pristaša zdravog načina života, slijedite svoju figuru i prehranu, tada je recept za vas. Ovaj omlet ne sadrži brašno, stoga je prikladan za jelovnik bez glutena ako vam se potonji ne preporučuje. Pšenično brašno uspješno zamjenjuju zobene pahuljice, koje ne samo da su zdrave, već i daju sjaj gotovom jelu.
Za kuhanje uzmite vatrostalnu staklenu ili keramičku posudu, metalnu s neprianjajućim premazom ili običnu duboku posudu od lijevanog željeza. Usput, u porcioniranoj tavi od lijevanog željeza ispadne vrlo ukusno i ne trebate oprati dodatni tanjur.
Omlet u pećnici ispada bujan i nježan, gotovo nikada ne gori, kuha se s minimalnom količinom ulja, stoga sadrži manje kalorija nego u običnom prženom omletu.
Za recept su prikladni i svježi i smrznuti špinat. Potonje se moraju izvaditi iz zamrzivača i ostaviti na sobnoj temperaturi pola sata prije kuhanja.
- Vrijeme kuhanja: 20 minuta
- Porcije: 2
Sastojci za omlet sa skutom i špinatom
- 200 g svježeg sira bez masti;
- 3 svježa pileća jaja;
- 50 g špinata;
- 4 žlice hercules;
- 20 g zelenog luka;
- 1 žlica sušeni zeleni papar;
- 1 žlica sušena mrkva;
- 1 žličica mljevena slatka paprika;
- 5 cherry rajčica;
- 20 g tvrdog sira;
- morska sol, biljno ulje, svježe začinsko bilje za posluživanje.
Način izrade omleta sa svježim sirom i špinatom
U zdjeli umijesite nemasni svježi sir. Za prehrambeni recept trebali biste koristiti mliječne proizvode sa sadržajem masti koji ne prelazi 2%.
U posudu svježeg sira izlomite tri svježa velika pileća jaja, sastojke pomiješajte vilicom ili pjenjačom.
Listove svježeg špinata nasjeckajte na tanke trake. Sjeckani špinat stavite u posudu s svježim sirom i jajima. Ako nema svježeg špinata, uzmite 3-4 "paka" (briketa) smrznute.
Zatim dodajte instant zobene pahuljice. Izbornik možete diverzificirati - dodajte pahuljice od različitih žitarica, na primjer, heljde.
U ovoj fazi začinite omlet svježim sirom i špinatom - dodajte suhu mrkvu, suhu slatku zelenu papriku, mljevenu slatku papriku i morsku sol po ukusu.
Sastojke temeljito promiješajte, ostavite nekoliko minuta da uvaljani zob upije vlagu i nabubri. U međuvremenu zagrijte pećnicu na 180 Celzijevih stupnjeva.
Poprskajte tavu s visoke strane tankim slojem biljnog ulja. Masu od omleta rasporedimo u tavu, poravnamo.
Operite cherry rajčice, podmažite biljnim uljem, stavite u tavu i lagano zagrijte. Pospite jelo naribanim tvrdim sirom odozgo.
Omlet sa svježim sirom i špinatom šaljemo u zagrijanu pećnicu 12-15 minuta. Kad kora odozgo poprimi zlatnu boju, izvadite posudu iz pećnice.
Omlet odmah poslužujemo sa svježim sirom i špinatom na stolu, ukrašavamo biljem. Dobar tek!
Ovaj recept za ukusni i sočni omlet sa svježim sirom pomoći će vam da napravite zdrav doručak za 5 minuta - izvrsna kombinacija blagodati i okusa, plus ušteda vremena.
Preporučeno:
Ukusni Kolačići Sa Svježim Sirom Od Jednostavnih Sastojaka. Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Domaće kolačiće od svježeg sira lako je ispeći za manje od sat vremena. Ovo su neki od najjednostavnijih recepata, pa nisu potrebni posebni sastojci ili vještine slastičarstva
Ukusni Omlet Sa špinatom I Rajčicama Za Savršen Doručak. Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Omlet sa špinatom i rajčicom - tradicionalna kajgana, kojoj špinat i rajčica dodaju sočnost i boju. Zdrav doručak najbolji je početak napornog dana
Pileći Kotleti Od Pilećih Prsa Sa špinatom I Sirom. Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Domaći pileći kotleti kuhaju se za 15 minuta, ali predlažem da malo zakompliciram recept i napravim kotlete od pilećih prsa sa špinatom i sirom. Za pohanje i mljeveno meso upotrijebite zobene pahuljice umjesto bijelog kruha i krušnih mrvica
Tepsija Od Tikvica Sa Svježim Sirom I špinatom. Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Ljeti i u jesen, kada je svježeg povrća svugdje puno, relevantna su jednostavna jela od povrća, na primjer, jednostavan recept za tepsiju od tikvica sa svježim sirom i špinatom
Salata Sa Svježim Sirom, špinatom I Cilantrom. Korak Po Korak Recept S Fotografijom
Salata s svježim sirom, špinatom i cilantrom dobro dođe ako razmišljate što kuhati od špinata koji je ljeti u vrtu u izobilju narastao. Obavezno upotrijebite ovaj jednostavni recept, nećete požaliti